Anche e Spaccate LAB

Il percorso strutturato che ti guida passo dopo passo a migliorare la mobilità delle anche e ad avvicinarti alle spaccate, anche se parti da zero, non sei flessibile o non sai da dove cominciare.

Prezzo normale: 249€

Prezzo di oggi: 147€

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Cosa include

  • Video di teoria per capire come funziona davvero la flessibilità, evitare errori comuni e superare i blocchi più frequenti.

  • Routine brevi da usare come riscaldamento o nei giorni più pieni, senza smettere di progredire.

  • Sessioni di mobilità da 10 a 20 minuti con focus mirati su anche, bacino e catena posteriore, già pronte da seguire passo dopo passo.

  • Classi di yoga ideate per accompagnarti verso le spaccate, con stili e intensità diverse.

  • Programmazioni personalizzate in base ai tuoi obiettivi, al tempo a disposizione e al tuo livello di partenza.

  • Oltre 5 ore di contenuti strutturati per farti avanzare in modo concreto e progressivo.

  • Supporto email garantito a vita: se hai dubbi lungo il percorso, puoi contare sulla mia assistenza.

  • [BONUS] routine extra specifiche per sbloccare i punti più rigidi.

  • [BONUS] 2 mini manuali di anatomia illustrata per capire esattamente cosa stai lavorando e perché.

Nota: trattandosi di un prodotto digitale con accesso immediato ai contenuti, non è previsto il rimborso.

A chi è adatto il programma?

Sia che tu voglia raggiungere la spaccata o migliorare la mobilità delle tue anche, il programma fa assolutamente al caso tuo.

Questo videocorso è stato strutturato per aiutarti a progredire nella tua spaccata, ma la cosa importante è il percorso che ti porta a fare nella tua mobilità e consapevolezza del corpo.

Non si tratta di tenere la posizione in maniera passiva per un tot di minuti, ma andiamo invece a capire come attivare, rafforzare e allungare tutta la muscolatura delle gambe per proteggere le nostre articolazioni.

Non sono né forte né flessibile. Va bene anche per me?

Assolutamente sì, lavoriamo insieme per costruire forza e flessibilità, qualunque sia il tuo punto di partenza.

Serve attrezzatura specifica o pesi?

Ho ideato il programma cercando di renderlo accessibile a tutti, quindi senza bisogno di attrezzature specifiche.

Sotto ogni video ti indico quello che può servirci (principalmente i mattoncini yoga) e come puoi sostituirli.
Se però hai dei pesi o degli elastici, potrebbero servirti nelle progressioni o nelle varianti più avanzate.

Quanto durano le lezioni? Non ho mai molto tempo

Le classi durano dai 10 ai 35 minuti, un tempo abbastanza ristretto che riesci a incastrare bene con i tuoi impegni quotidiani. E nelle giornate più frenetiche, potrai approfittare delle routine express di 5 minuti.

Quanto ci metterò a completare il programma?

Le programmazioni che ho creato per te durano quattro settimane.

Potrai però ripetere il programma scegliendo una programmazione diversa e più avanzata. Oppure continuare con lo stesso piano fino al raggiungimento del tuo obiettivo (che può essere riuscire a fare la spaccata sagittale o frontale oppure migliorare in maniera generale la mobilità delle tue anche). Le possibilità sono infinite!

E se non posso iniziare subito? Per quanto avrò accesso al programma?

Il programma resterà tuo per sempre! Puoi iniziare e seguirlo con i tuoi tempi, tornarci e riutilizzarlo quante volte vorrai!

Sarò in grado di fare una spaccata alla fine delle 4 settimane?

Il percorso di ognuno è diverso, come è diversa anche la situazione di partenza.

Nessuno può prometterti una spaccata in 28 giorni, non fidarti di chi lo fa.

Quello che posso assicurarti è che sarai più vicino di sempre a raggiungerla, in maniera sicura e con una muscolatura forte e pronta.

Impara a goderti anche il viaggio!

Posso acquistare pagando con bonifico?

Sì, certo! Invia un'email a info@anthineagualtieri.com e ti manderò tutti i dettagli per il pagamento tramite bonifico.

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