Out of Office

Il metodo pratico per una schiena forte, mobile e senza fastidi.

3 ore di lezioni video, esercizi guidati e programmazioni per ridurre le tensioni e sentirti finalmente più mobile.

Prezzo normale: 147€

Prezzo di oggi: 87€

Cosa include

  • Oltre 3 ore di contenuti tra mobilità, yoga e programmazioni guidate pensate per chi sta spesso seduto o lavora al computer.

  • Routine express da 5 minuti da fare nei momenti liberi, direttamente alla scrivania.

  • Routine più complete da 15 minuti per mobilizzare e rafforzare la schiena.

  • Classi di yoga da 20 minuti per sciogliere il corpo e riequilibrare tensioni posturali.

  • Programmazioni già pronte da seguire in base al tempo a disposizione: scegli quella più adatta ai tuoi ritmi.

  • [BONUS] pratiche yoga extra per gli inarcamenti e per rilasciare le tensioni.

  • [Bonus PDF]: 3 mini guide stampabili con varianti e progressioni per sbloccare la zona lombare, rilasciare collo e spalle, aprire il petto e respirare meglio.

  • Accesso illimitato e supporto via email se hai dubbi durante il percorso.

Nota: trattandosi di un prodotto digitale con accesso immediato ai contenuti, non è previsto il rimborso.

A chi è adatto il programma?

Ho ideato questo programma in modo che fosse accessibile a chiunque!

Dal completo principiante a chi ha già una pratica più avanzata e costante. Ripartiamo dalle basi per correggere le "cattive abitudini" e sviluppare una colonna sempre più forte e mobile.

Non sono né forte né flessibile. Va bene anche per me?

Assolutamente sì, lavoriamo insieme per costruire forza e flessibilità, qualunque sia il tuo punto di partenza.

Serve attrezzatura specifica o pesi?

Assolutamente no, non avrai bisogno di attrezzature specifiche.

Ti serve solo un tappetino, e il tuo corpo!

Potrebbero esserti utili a volte 2 mattoncini yoga (che puoi sostituire tranquillamente con 2 libri dello stesso spessore).

Quanto durano le lezioni? Non ho mai molto tempo

Le classi durano dai 15 ai 25 minuti, un tempo abbastanza ristretto che dovresti riuscire a incastrare bene con i tuoi impegni quotidiani. E nelle giornate più frenetiche, potrai approfittare delle routine express e di quelle alla scrivania che durano solo 5 minuti.

Quanto ci metterò a completare il programma?

Le programmazioni che ho creato per te durano quattro settimane.
Potrai però ripetere il programma tutte le volte che vorrai per continuare a migliorare e a progredire con la tua mobilità e forza.

E se non posso iniziare subito? Per quanto avrò accesso al programma?

Il programma resterà tuo per sempre! Puoi iniziare e seguirlo con i tuoi tempi, tornarci e riutilizzarlo quante volte vorrai!

Ho delle ernie, va bene anche per me il programma?

Come prima cosa, verifica con il tuo medico curante o fisioterapista.

Quello che posso dirti però, è che è una condizione diffusa e solo in pochi casi avere delle ernie ti preclude il movimento!

Posso acquistare pagando con bonifico?

Sì, certo! Invia un'email a info@anthineagualtieri.com e ti manderò tutti i dettagli per il pagamento tramite bonifico.

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