La soluzione per ottenere anche mobili
e dire addio a dolori e infortuni
5 ore per lavorare sulla tua mobilità con tutorial, lezioni video, guide pdf e 7 programmazioni per guidarti passo a passo.
Potrai finalmente ottenere
✅ Anche più sciolte e senza quelle rigidità che ti bloccano nei movimenti di tutti i giorni.
✅ Prevenzione infortuni: puoi dire addio a strappi o stiramenti durante i tuoi allenamenti.
✅ Flessibilità migliorata: avvicinati alla spaccata, a uno squat più profondo o a posizioni più avanzate.
✅ Postura migliore eliminando i vari compensi.
✅ Zona lombare libera dai dolori causati da una scarsa mobilità.
✅ Maggiore stabilità: rafforza le anche per correre o sollevare pesi con più controllo.
✅ Progressi visibili: segui un metodo strutturato e monitora i tuoi miglioramenti.
✅ Rilascio di tensioni muscolari croniche.
... e tanto altro!
↓ Continua a scorrere per vedere i dettagli di tutto quello che è incluso ↓
Ma è adatto anche a me?
Anche e Spaccate LAB è stato pensato e studiato per queste 4 categorie principali.
Se ti ritrovi in una delle 4 categorie, allora è perfetto per te!
Ti consideri rigido come un tronco 🪵
Ti senti rigido nei movimenti, non riesci a toccare terra con le mani o a sederti a gambe incrociate con facilità. Questo corso ti aiuterà a migliorare la tua mobilità senza forzature.
Ti senti bloccato e hai dolori 🤕
Soffri di fastidi alle anche, tensioni nella zona lombare o difficoltà a mantenere certe posizioni. Qui trovi esercizi mirati per ridurre i dolori e sbloccarti.
Sei un atleta o uno sportivo 🏋🏻♂️
Vuoi migliorare le tue prestazioni, perfezionare il tuo squat o caricare di più. Questo programma ti darà gli strumenti per superare i tuoi limiti e sbloccare nuovi PR.
Sei un appassionato di yoga 🧘🏻♀️
Cerchi di raggiungere la spaccata o movimenti più avanzati ma ti mancano mobilità e controllo. Questo percorso è la chiave per portarti al livello successivo.
Vuoi un'anteprima?
TI FACCIO VEDERE COME è STRUTTURATO ALL'INTERNO
Avrai accesso a 20 routine di mobilità e pratiche yoga, 5 ore per lavorare sulla tua mobilità con tutorial, lezioni video, guide pdf e 7 programmazioni per guidarti passo a passo.
Se vuoi migliorare il tuo squat segui queste routine
PIEDI & CAVIGLIE
SBLOCCA
SCIOGLI
Se vuoi liberarti da tensioni o dolori segui queste routine
DAILY MOBILITY
YOGA STRETCH: ANCHE E GAMBE
RESTORATIVE FLOW
Se hai meno di 10 minuti segui queste routine
MOBILITÀ DA IN PIEDI
MOBILITÀ DA SEDUTI
MOBILITÀ DA SDARAITI
Se vuoi raggiungere la spaccata segui queste routine
ANCHE 2.0
SPACCATA FRONTALE PRO
SPACCATA SAGITTALE PRO
Non solo troverai le routine giuste, ma avrai anche il mio supporto per ogni dubbio o difficoltà.
Ogni tua domanda trova risposta, ogni tuo progresso è importante. Sono qui per guidarti passo dopo passo verso i risultati che meriti!
Ciao, sono Anthinea
Sono un’insegnante di Yoga certificata con specializzazione in yoga terapia e mobilità. Ti aiuto a migliorare la tua mobilità, a prevenire infortuni e a dire addio a dolori e fastidi vari!
Se ti stai chiedendo se funzionerà anche per te... guarda il mio percorso.
Nel 2018 non riuscivo nemmeno a stare seduta con le gambe incrociate... guarda quanto sono alte quelle ginocchia!
[Nel 2020 mi sono infortunata 🤕 - un brutto strappo al femorale destro]
Poi ho iniziato a inserire esercizi di mobilità nella mia routine. Mai più infortuni e progressi rapidi e visibili (questa foto è del 2023).
"Anthinea, ma io parto da zero! Le spaccate per me sono impossibili! 😰 "
Non farti spaventare dal nome! Non serve riuscire a fare le spaccate per ottenere tutti i benefici di questo percorso. La preparazione per le spaccate è in realtà un allenamento completo per tutto il lower body.
Ti aiuterà ad avere gambe più forti, anche più mobili, muscoli posteriori della coscia più flessibili e articolazioni più sane. Avrai anche una postura migliore e, cosa più importante, una maggiore consapevolezza del tuo corpo!
L’unica cosa che ti separa da questi risultati è seguire le routine giuste, con una guida chiara che ti accompagni passo dopo passo.
E tutto questo, e molto di più, ti aspetta all’interno del programma!
ACCEDI SUBITO
Ecco cosa ottieni quando ti iscrivi
✓️ Il programma Anche e Spaccate LAB (250€)
✓️ Accesso ILLIMITATO per sempre (50€)
✓️ 4 BONUS esclusivi (150€)
✓️ 7 MODI PERSONALIZZATI PER FARE IL PROGRAMMA in base alle tue esigenze (50€)
✓️ SUPPORTO A VITA per email (100€)
VALORE TOTALE = 600€
Acquista in totale sicurezza con la garanzia di 30 giorni soddisfatti o rimborsati.
CHECKOUT SICURO
Tutti i pagamenti vengono processati in maniera sicura da Stripe.
PAGAMENTO UNICO
Nessun abbonamento o pagamenti ricorrenti.
ACCESSO A VITA
Il programma è tuo per sempre!
F.A.Q.
Se hai ancora dei dubbi, qui trovi le risposte alle domande più frequenti!
Sia che tu voglia raggiungere la spaccata o migliorare la mobilità delle tue anche, il programma fa assolutamente al caso tuo.
Questo videocorso è stato strutturato per aiutarti a progredire nella tua spaccata, ma la cosa importante è il percorso che ti porta a fare nella tua mobilità e consapevolezza del corpo.
Non si tratta di tenere la posizione in maniera passiva per un tot di minuti, ma andiamo invece a capire come attivare, rafforzare e allungare tutta la muscolatura delle gambe per proteggere le nostre articolazioni.
Assolutamente sì, lavoriamo insieme per costruire forza e flessibilità, qualunque sia il tuo punto di partenza.
Ho ideato il programma cercando di renderlo accessibile a tutti, quindi senza bisogno di attrezzature specifiche.
Sotto ogni video ti indico quello che può servirci (principalmente i mattoncini yoga) e come puoi sostituirli.
Se però hai dei pesi o degli elastici, potrebbero servirti nelle progressioni o nelle varianti più avanzate.
Sì, certo! Invia un'email a info@anthineagualtieri.com e ti manderò tutti i dettagli per il pagamento tramite bonifico.
Le classi durano dai 10 ai 35 minuti, un tempo abbastanza ristretto che riesci a incastrare bene con i tuoi impegni quotidiani. E nelle giornate più frenetiche, potrai approfittare delle routine express di 5 minuti.
Le programmazioni che ho creato per te durano quattro settimane.
Potrai però ripetere il programma scegliendo una programmazione diversa e più avanzata. Oppure continuare con lo stesso piano fino al raggiungimento del tuo obiettivo (che può essere riuscire a fare la spaccata sagittale o frontale oppure migliorare in maniera generale la mobilità delle tue anche). Le possibilità sono infinite!
Il programma resterà tuo per sempre! Puoi iniziare e seguirlo con i tuoi tempi, tornarci e riutilizzarlo quante volte vorrai!
Il percorso di ognuno è diverso, come è diversa anche la situazione di partenza.
Nessuno può prometterti una spaccata in 28 giorni, non fidarti di chi lo fa.
Quello che posso assicurarti è che sarai più vicino di sempre a raggiungerla, in maniera sicura e con una muscolatura forte e pronta.
Impara a goderti anche il viaggio!
Anche e Spaccate LAB 2.0
La tua guida per migliorare la mobilità delle anche e ottenere la spaccata sagittale e frontale.
Tutorial, lezioni, programmazioni, guide posturali e anatomia funzionale.
Anche e Spaccate LAB ti insegna tutto ciò di cui hai bisogno per lavorare sulla tua flessibilità in maniera intelligente e senza rischi.